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안녕하세요, 건강을 중요시하는 여러분! 오늘은 건강한 식단에 딱이 맞는 오리엔탈 닭가슴살 볶음 레시피를 소개해 드립니다. 이 요리는 간편한 조리법으로 만들 수 있어, 바쁜 일상 속에서도 손쉽게 건강을 챙길 수 있답니다.
재료:
• 닭가슴살 300g (냉동이라면 미리 해동해주세요)
• 양파 1개
• 당근 1개
• 브로콜리 1컵
• 대파 1대
• 간장 3큰술
• 올리고당 2큰술
• 참기름 1큰술
• 다진 마늘 1큰술
• 소금, 후추
조리법:
1. 닭가슴살을 한입 크기로 자르고 소금과 후추로 간한다.
2. 양파, 당근, 브로콜리, 대파를 적당한 크기로 썰어준다.
3. 팬에 참기름을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸다.
4. 냉동 닭가슴살이라면 미리 해동시켜준 후 중불에서 익힌다.
5. 닭이 익으면 채소를 넣고 간장, 올리고당을 넣어 볶아준다.
6. 모든 재료가 골고루 섞이면 완성!
팁과 포인트:
• 닭가슴살은 미리 소금과 후추로 간하여 양념이 잘 배도록 합니다.
• 다양한 채소를 활용하여 영양을 챙겨보세요. 다양성 있는 식재료로 더 맛있게 즐길 수 있어요.
• 냉동 닭가슴살을 사용한다면 미리 해동시켜 주세요. 자연스러운 해동이 더 맛을 살려줍니다.
이 간편한 레시피로 건강과 맛을 함께 누려보세요. 싱그러운 브로콜리와 고소한 참기름의 향기가 어우러져 더욱 맛있는 한 끼 식사가 완성됩니다. 다양한 건강식 레시피로 일상을 채워보세요! 🌱🍗🥕
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